Si definisce l'insonnia come una insoddisfacente qualità e/o quantità del sonno.
Questa definizione comprende diversi casi:
- difficoltà ad addormentarsi anche se si è stanchi fisicamente e mentalmente
- difficoltà a mantenere il sonno regolare (e quindi frequenti risvegli nel corso delle notte)
- risveglio precoce ("ho messo la sveglia alle 7 ma mi sveglio da solo alle 5 e mezza")
- sensazione di "sonno non ristoratore": la persona si sveglia al mattino e prova la sensazione di non aver dormito bene o di non aver dormito abbastanza, e comincia quindi la giornata già in condizioni di stanchezza psicologica
"insonnia primaria (detta anche insonnia essenziale, o idiopatica, o primitiva) è l'insonnia cronica apparentemente non collegata a disturbi mentali, e sicuramente non connessa a fattori organici. Chi ne soffre, in genere si preoccupa molto, durante il giorno, perché sa di avere difficoltà ad addormentarsi; il che, spesso, genera ansia, che a sua volta, rende più difficile il sonno. In questi casi è controproducente fare sforzi di volontà per addormentarsi; in genere non riescono e questo aumenta la tensione. E' facile che queste persone si addormentino quando non sono a letto e non stanno tentando di dormire (quando ad esempio assistono ad uno spettacolo alla televisione o a teatro); in certi casi il problema scompare se la persona si viene a trovare al di fuori del suo normale ambiente."
e ho pure finito le sigarette.....
# postato da bruzz @ 3:56 AM
